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●ハワイと日本の時差は？計算方法は？

 

時差の簡単な計算方法

ハワイと日本の時差は19時間です。日本の方がハワイより19時間早く時間が進んでいるので、

【日本時間（24時間表記）−19時間】

で計算した時間が、ハワイの現地時間という事になります。

例）日本時間 11月11日 17時→ハワイ時間11月10日 22時

ちょっと計算しにくいな……という人は、【日本時間+5時間】をしてから1日前の日付に戻して計算する、という方法もあります。

ちなみに、日本国内に時差は無いので北海道、東京、大阪、福岡、どのエリアから計算してもハワイとの時差に変わりはありません。

時差早見表

計算するのが面倒な人は、時差の早見表を活用すると良いでしょう。基本的にハワイの日付は日本の1日前（下記表の青枠部分）となり、日本とハワイが同じ日付となるのは日本時間の夜7時以降となります。

※白い枠は全て同日付です。

サマータイムはあるの？

ハワイではサマータイム（夏時間）の導入はしていないので、通年において日本との時差は19時間となります。

【Q.】そもそもサマータイムって何？

アメリカでは毎年春から秋（3〜4月頃から10月〜11月頃）までの間、日照時間に合わせて時計を1時間早めます。日照時間をフル活用し、省エネに繋げようという目的のもの。年間を通じて日照時間が大きく変化するアメリカ北部をはじめとした本土で導入されている制度です。

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●時差ボケ防止になる空港や飛行機でのおすすめの過ごし方

時差ボケをすると旅行中も眠さやダルさで辛い状態が続いてしまう事も……。ポイントは行きの飛行機ではしっかり睡眠または休息をとり、帰りは睡眠時間を控えめに帰国すること。

ハワイ便のフライト時間は、行きはおよそ6〜7時間、帰りはおよそ8〜9時間。偏西風の影響で、帰りの方が若干長めのフライト時間になります。快適なハワイ旅行のために、出発時から時間の使い方をひと工夫して時差ボケを防止しましょう。

【行き】空港での過ごし方

ハワイ行きの便は、どの航空会社も大体夕方〜夜に日本を経つケースが多いです。ハワイに到着するのが午前中になる場合が多いので、出国前はゆったりと過ごすのがオススメ。

●空港で時間に余裕がある場合●

・空港のシャワーを利用し、洗顔など済ませる

・ラウンジで食事、マッサージなどをして過ごす

●その他の空港での過ごし方●

・夜ごはんを軽く食べておく

・機内に持ち込む荷物を整理

・機内でリラックスできる服に着替える

●小さい子ども連れの場合●

・出発日は普段より少し早く起床させ、公園に行って思いっきり遊ばせる

★日本の空港ラウンジに関する最新記事はこちら↓

いよいよ搭乗となると、ハワイ旅行の実感が湧いて来るもの。気分が高まって眠れない……なんて事になると、ハワイ到着後にひどい時差ボケで悩まされるかもしれません。はやる気持ちを抑えて、ここはしっかりと休息を取るようにしましょう。

●飛行機内での過ごし方●

・温かく、開放感のある服装に着替える（赤ちゃんや小さな子どもは温度調整がしやすい服装がおすすめ）

・ネックピロー、アイマスク、スリッパなどでリラックス

・映画鑑賞や読書などをして過ごす

機内の照明が暗くなったら、そのまま入眠できるとベスト。ハワイ行きのフライトは子どもが寝る時間帯なので、保護者が出国前のお昼寝タイムの調整をしたり、食事を済ませて搭乗するなど、なるべく早く寝かしつける工夫をしているケースが多いようです。子どもが退屈しないよう、ゲームや絵本を持ち込むのもおすすめです。

【帰り】日本到着までの過ごし方

日本行き（帰り）のフライトは色々な時間帯の便があるものの、多くはハワイを日中に出発して、日本の日中に到着するパターン。そのため、日本に帰国してからの時差ボケを防ぎたい人は、帰りの飛行機ではなるべく寝ずに過ごすのが良いでしょう。到着後もそのまま夜まで過ごし、グッと深い眠りにつけたら時差ボケもかなり軽減されますよ。

●帰国日の過ごし方●

・近場で買い物や食事を最後まで楽しむ

・ダニエル・K・イノウエ国際空港内を散策したりラウンジでリラックス

・機内で映画や読書などをして過ごす

・適宜トイレなどで席を立ち、ストレッチをする

・アルコールは控える

●ハワイ到着後の時差ボケ対策

利用する飛行機によっては、早朝にハワイに到着し、ホテルのチェックインまで数時間待たなければならないことも。そんな時は早朝から食事ができるお店や、旅行者に便利なサービスを活用してアクティブにハワイ観光をスタートすれば、時差ボケ対策にもなり一石二鳥！

旅行、ツアー、クレジットカード会社のラウンジや荷物預かりサービスを利用

旅行、ツアーやクレジットカード会社によっては、ラウンジが完備されていたり、荷物の預かりサービスを提供していることも。どんなサービスが利用できるのか、旅行前にチェックを忘れずに。チェックインの時間までラウンジでリラックスしたり、荷物を預けてからスパへ出かけて旅の疲れを癒やしたり、ゆっくりと体をハワイ時間に慣らしていきましょう。

★到着初日の時間を有効に使えるサービスが登場！詳細はこちら↓

ホテルのアーリーチェックイン、荷物預け、宿泊者用のホスピタリティルームの活用

ほとんどのホテルでは、チェックイン前にベルデスクで荷物を預かってくれます。到着日にチェックインまで荷物を預かっていて欲しい場合は、「Could you keep my baggage until check-in?」もしくは「May I leave my baggage here until check in?」と、荷物預かりしてもらえるかどうか聞いてみてください。

もし運が良ければ、早い時間にチェックインして部屋に入れる事もあります。念のため「May I check in now?」とチェックイン出来るか聞いてみるのも手ですね。

●時差による旅程と各予約方法の注意点

時差と旅程の計算方法

※カメラ撮影時は、機内のアナウンスに従ってください。

ハワイ旅行の日程を考える時、時差の考え方が分からずに混乱したことはありませんか？基本的な時差の考え方を覚えてしまえば、航空券やホテル予約もスムーズに出来るようになりますよ。

まずハワイ旅行の日程は、【宿泊日数+2日】と計算しましょう。3泊5日、4泊6日、5泊7日あたりが人気の旅程です。時差や飛行機のフライトスケジュールの都合上、3泊4日（宿泊日数+1日）といった日程ではハワイ旅行は出来ないので注意が必要です。
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航空券、ホテルの予約日時の注意点

航空券の予約で注意したいのは出発日と帰国日。特に帰国日は「ハワイ時間」で表示されているケースが多いので、航空券を買う際は「日本到着予定日の前日発」のフライトを押さえてくださいね。

例：11月1日から、4泊6日でハワイ旅行をする場合

航空券の日程が確定できれば、ホテルの宿泊日も確定できるかと思います。上の図の「ハワイ時間」に合わせて4泊分のホテル予約をすればOK。ハワイ旅行を計画する際は、飛行機とホテルはセットで予約する方がスムーズです。

ハワイ旅行を有効に過ごせるかどうかは、時差ボケをいかに防ぐかが大切。日本とハワイそれぞれの現地時間を意識しながら、上手に体内時計を調節出来れば、あなたもハワイ旅行の達人になれるかも……！？